說出真心話，並不容易，即使是對自己。
說出真心話，是一種全身舒暢的感覺，整個人好像被洗過一遍，視野也變得很清晰。
相對的，欺騙，隱瞞，會導致混濁，尤其是心靈上的混濁。一個心靈混濁的人，幾乎不可能得到真正的快樂，他的世界建構在斷層上，沒有安全可言。
人與人的相處，很複雜，很微妙，所以對別人完全誠實非常困難，是漫長的修煉。可是，至少我們能做到百分之百對自己誠實，所有的掙扎矛盾、羞恥難堪，都可以對自己講清楚，然後，漸漸地，再試著對別人講清楚。
誠實就像跑步，似乎每個人天生都會，其實要跑得健康、跑得長久，是需要很多知識和練習。（什麼？誠實還需要知識？）了解人心，了解人情，覺察情緒，都要有正確的觀念做基礎。
不想承認的事，就告訴自己：「其實我如何如何…但是我不想承認它…」，不知道該怎麼辦的事，就告訴自己：「現在情況是如何如何…我實在完全不知道該怎麼辦…不過我會努力找到方法…」，內心掙扎的事，就告訴自己：「我雖然想要如何如何，但是另一方面又要考慮這個那個，我很衝突，不知道怎麼做才好…」
對自己說真心話，永遠，百分之百，你會找到暴風雨中的平靜。
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