咕咕嚕咕咕…《鴿子之歌》

這是一首很美的歌，叫《鴿子之歌》(Cucurrucucú Paloma)，是1956年湯瑪斯．曼德茲(Tomas Mendez, 墨西哥)的創作，歌詞是西班牙文。最知名的演唱版本，是卡耶塔諾．費洛索(Caetano Veloso, 巴西)的詮釋，2002年西班牙導演阿莫多瓦(Pedro Almodóvar)《悄悄告訴她》(hable con ella)其中一幕（本文連結），就是由卡耶塔諾．費洛索現場演唱，感動無數觀眾的心。

這首歌其實非常悲傷，故事是說一個男子失去了愛人，竟至哀慟而死，死後化為一隻鴿子，日日悲淒啼唱，期待愛人回來。歌詞「咕咕嚕咕咕」就是模擬鴿子叫聲，卡耶塔諾．費洛索唱起來真是無盡宛轉哀戚纏綿…

許多人都有悲痛欲絕的經驗。藝術家把悲傷提煉為精純的美，觸動我們的心，經由一次又一次的聆賞，我們內心那塊粗糙的黑暗彷彿也能漸漸轉化為精煉的美，這就是「淨化」。一流藝術品的能量皆精純又強大，當我們學習與之共鳴，我們的心靈也會在不知不覺中成為一件藝術品，這就是「提升」。

  

翻譯來源 http://tinyurl.com/6pljgm9

《鴿子之歌》

人們說每個夜裡

他不曾停止哭泣

人們說他不再進食

而是不停喝酒

人們深信如果上蒼本身

聽到他的悲泣也會為之動容

他為她受盡煎熬

直到死前仍不停呼喊：

唉 唉 唉 唉 唉 －他唱著

唉 唉 唉 唉 唉 －他悲吟

唉 唉 唉 唉 唉 －他唱著

他因致命的熱愛而死去

後來有一隻悲傷的鴿子

一大清早就來啼唱

在孤獨的小屋前

成對的小門邊

人們深信這隻鴿子

一定就是他的靈魂

還在一直期待

那不幸的女人回來

咕咕嚕咕咕 鴿子啊(Cucurrucucú paloma＝這首歌的題目)

咕咕嚕咕咕 不哭

鴿子啊，這些石頭

永遠不知愛為何物

咕咕嚕咕咕  咕咕嚕咕咕

感謝看見問題

最近悲傷的盡頭沒有新文章，因為我一直在想，寫這些文章的意義。

我曾經發過一個願：「願我有能力幫助普天下孤獨與悲傷之人」。看見人們為情緒所苦，我總是非常不忍。悲傷盡頭的初心，就是想提供幫助，但我現在不確定我所提供的是否是人們真正需要的。

之前的文章，比較知性，需要思考。我自己非常習慣也樂於思考，但這樣的方式是否能貼近他人？從悲傷到快樂，一定會有一些重要的轉折和領悟，我理想的方式是用故事（實例）來呈現，但我目前沒有機會大量接觸這樣的故事（人群）。寫自己的故事，一來我覺得我還有個重要關卡要修煉，想等修煉完再說，二來很多事涉及親友，分寸難拿捏，三來關於愛情的部份尺度要到哪裡？真是令人頭痛。所以至今少寫。

貼近你的心，給你真正需要的，是我的願望，但我不知如何才能達到。我會繼續觀察思考這個問題，如果你願意，也請告訴我我可以怎麼做。我很感謝能看見這個問題，也很感謝能收到答案。

圖片來源 攝影師David J. West http://tinyurl.com/7hdtoee

寫信給未來的自己

有個好玩的網站：Futureme (未來的我)

http://www.futureme.org/

寫信給未來的自己，最短三個月才會收到信，最長五十年~~

發信日期選今天，那就是三個月後的今天會收到信。以此類推。

發信後，再到信箱按確認連結網址，就正式寄出了~

也可以寄給別人，只要對方到該信箱按確認連結網址即可。

我自己收到Futureme信的感覺是…十分驚悚….因為三個月足以滄海桑田，那些信好像來自遙遠的前世。或許我該試試寫信給一年兩年後的自己，看看現在遇到的難題，未來是否柳暗花明。

圖片來源 http://tinyurl.com/8xdwd5f

小吃店老闆娘的母親節卡片

住家附近新開了小吃店，賣鹹粥、炒飯、滷肉飯，很好吃，我吃飯的時候，老闆娘常坐下來一起聊天~XD

前幾天晚上，我們又邊吃邊聊，老闆娘突然說：「我拿母親節卡片給你看。」

我接過卡片，封面畫著幾朵花，寫著「阿姨 收」，抽出卡片，只見裡面寫著：

「感謝你這麼多年來，照顧爸爸和我。在我心裡，早就把你當成自己的媽媽。只是我一直叫不出口，希望你不要介意。♥」

老闆娘的表情，很喜悅，我說：「你有沒有很感動？」

她說：「很感動啊，所以才要跟你炫耀啊~~」

我說：「那你有跟她說你很感動嗎？」

她搖搖頭：「講不出來。不知道該說什麼。」

我說：「就只要簡單說：我看到卡片了。謝謝你。」

她依然搖頭：「講不出來。不知道該怎麼說。」

我心裡覺得很溫暖，很甜蜜，也覺得，要是老闆娘說得出口她的感動和欣慰，就能創造更穩固、更親密的情感連結，那是多麼美的畫面。

老闆和老闆娘，在十多年前各自離婚後成為伴侶。老闆唯一的女兒，原本不接受這位阿姨，經過很多年，因為一些機緣，也因為長大成熟了，現在已經視阿姨為家人，兩個人還會聯合起來欺負爸爸…

我真的很喜歡看見，人心裡閃耀的光芒。

 

圖片來源：http://tinyurl.com/7yr6jl5

一店一世界

一位朋友告訴我這個故事：

今天早上，我到7-11買早餐，一走進去，就聽到習以為常的「歡迎光臨！」那家7-11很大，我店裡繞了一圈，沒找到麵包區，正想再繞一圈時，那位歡迎我的店員帶著笑容主動問我：「先生要找什麼嗎？我幫你找！」

他的聲音很陽光，有一種發自內心的愉快。不但如此，正在拖地的他還說：「先生你走過來沒關係，我再拖就好！」

正在選麵包時，另一位客人進門，這位店員立刻招呼：「先生小心喔！地板剛拖過，比較滑，請走慢一點！」

又有兩位客人進門，他一樣說著：「歡迎光臨！地板剛拖過，要走慢一點喔！」

然後一位媽媽帶著小小孩進來，「地板剛拖過，要小心喔！慢慢走，注意孩子的腳步喔！」

我不由得想起，昨天晚上，我到一家OX買東西，進了門，店員頭都沒抬一下，結帳時，他只是機械地刷著條碼，冷漠地收錢、找錢，從頭到尾沒正眼看我。雖然燈沒壞，我卻覺得整間店好陰暗。

買完早餐，我走到門前，突然想到還要再買個東西，腳步一頓，正要轉身往回走，我才看到那位媽媽牽著小小孩站在我後面，不但被我擋到還差點被我撞到，可是她竟然立刻對我說：「對不起！」

那一瞬間我非常感動，突然明白是因為這間店所散發的愉悅和關懷，感染了客人，讓大家也很自然以禮相待，彼此尊重。我又想到昨晚的OX，在我之後有個男人進來，粗聲粗氣地說：「七星兩包！」我想要是我擋到撞到他，一定是換來一聲幹吧。

創造什麼樣的環境，就會吸引來什麼樣的客戶。你主動關心，客人就會回饋以感動開心，你熱情用心，客人就會回饋以有情信心。人生，不也一樣嗎？

圖片來源：http://tinyurl.com/c4hkzu

怎樣誠實才不會傷到人？

誠實就像開車，有人只會油門踩到底，俗稱講話很直，誤以為這就叫誠實。

有人酒後上路，所謂醉後吐真言是也。不過這跟誠實無關，他只是把倉庫打開，茫茫然碰到什麼就拿什麼，拿出來的可能是真情，也可能只是被酒精誇大的情緒。

還有人目的地是台南，可是他繞到高雄，又繞到嘉義，再到雲林，然後轉進南投，再回到高雄，方向盤一轉又朝台東前進…一直在兜圈子。他不敢直接開到台南，所以希望乘客能自行領悟他的用意，自己開口說：「我們去台南吧。」如果你是乘客，你有什麼感覺？

誠實最重要的關鍵，是態度「誠懇」。你不是用誠實來包裝批評，也不是用誠實來展現你的道德有多高超。誠實只是誠誠懇懇，實實在在，說出自己真正的感覺。

粗糙的誠實：「我想跟你離婚！我們個性不合！」

精鍊而自然的誠實：「我覺得，跟你相處，常常有一種不知道該幹麻的感覺。我喜歡戶外活動，可是你討厭上山下海，你喜歡投資理財，可是我對那一點興趣也沒有。我們很少聊天，因為不知道要聊什麼，而且我常常很怕不小心又踩到你的地雷，你會表現得好像都是我的錯、我罪該萬死。我覺得我們的婚姻生活很空虛，最近我常在想，也許我們並不適合當夫妻…」

誠懇說話，情緒必然是淡定的。淡定，來自於看得清楚。要看清楚，就必須花時間釐清困擾你的問題。而且要發表重大談話之前，一定要先打草稿。誠實講話是需要不斷練習的。

當你很誠懇、用心地說完你的真心話，你一定可以感覺到說實話之後，那種鬆了一口氣的解脫感。至於對方的反應，可能是很高興終於知道事實，也可能很難過或很生氣。對方生氣難過，不等於受傷，那是正常的情緒反應。仔細觀察，你可以分辨受傷和單純難過的不同。

許多人因為不知道怎麼面對他人的負面情緒，所以選擇粉飾太平，不斷說著小小的、白色的謊言。這就好像用信用卡借錢，方便是方便，卻須付出高額的心靈利息。

至於該怎麼面對他人的負面情緒，請看［悲傷的盡頭］…（臉書/部落格同步放映中…）

我們有誠實的義務，別人有悲傷的權利。到最後你會發現，誠實才是真正的慈悲。

圖片來源：http://tinyurl.com/6usa89r

既然無我，又何必愛自己？

「無我」是佛法的核心觀念之一，意思是，沒有一個封閉獨立、固定不變的「我」。這世上，沒有「我」，只有「我的」。「我」＝無數「我的」的總和。

例如：

我很忙＝我的工作很忙

我很快樂＝我的情緒很快樂

我很有成就＝我的收入很高，我的社會地位很高

「我的」一切，會隨各種條件而變化。如果緊緊抓住「我的」，認定那就代表「我」，那麼，當事情有變化的時候，人就會很痛苦，認為失去了自我。例如執著美貌的人，當生病或歲月摧毀了俊美，他便覺得自己沒有價值。

既然「我的」皆身外之物，那又何必認真經營？混吃等死、為非作歹有何不可？生命沒有意義啊…

這種虛無的心態，恰與佛法相反。

凡是「我的」，就是有緣，才會共同聚集在一起，成為此時此刻的我。對待因緣，要隨緣，也要廣結善緣，不能因為有一天會改變，就輕慢隨便。任何一個緣，都要以慈悲和智慧來相處，貧窮是緣，富裕是緣，快樂是緣，悲傷是緣，不要執著，但也不是逃避。

「做一天和尚撞一天鐘」，就是用心對待「撞鐘」的緣，不是得過且過地撞，也不是敷衍了事地撞。

當我們勇敢面對、誠心接受「我的」一切，培養智慧和慈悲來對待所有的緣，就是「愛自己」——愛自己的啤酒肚，愛自己的急性子，愛自己的恐懼，愛自己每天必須說八百遍「歡迎光臨」。這個愛，不是盲目的寵溺放縱，而是清澈地照見當下的自己處在什麼情況，然後全盤接受，不抗拒，不忽視，不攻擊。

愛自己，不是自我中心，而是如實認識自己，尊重自己的感覺和需求，也尊重別人的感覺和需求。愛自己的人不一定懂佛法，但他必定是「無我」的實踐者。

 

圖片來源：http://tinyurl.com/73jufok

我心仍與你相繫

親愛的，暴風雨帶我飛向另一個旅程。

我會乘著陽光的翅膀回來。

圖片來源：by horrormove http://tinyurl.com/c9lh7kx

做母親，也做自己

做母親，是一件很快樂的事。

孩子如此可愛，看他一整天也不會厭倦。孩子如此脆弱，恨不得把他關起來哪裡都別去。為了孩子，你什麼都可以做，只要那對他好。你的心臟變得很強壯，分分秒秒都是為了孩子而跳動。

你隨時想著孩子，聊天談著孩子，逛街也不自覺專注在兒童用品。孩子是你的世界，你心甘情願陷入這份甜蜜，忘了自己。

你的心放在孩子身上，放在先生身上，放在公婆娘家上，放在工作上，就是沒放在自己身上。你覺得無所謂，自己的需求不重要，但你的心卻無法感到安定平靜。

把心找回來吧，給自己一些空白的時刻，在那段專屬於自己的時間和空間裡，靜下來傾聽自己的聲音：你其實很累嗎？壓力很大嗎？渴望和朋友相聚嗎？想再穿一次高跟鞋和短裙嗎？對人生充滿疑惑嗎？不知道在害怕什麼嗎？…

把心從外面找回來，這樣，當你付出愛的時候，才能感到放鬆和內在的喜悅。是的，我們自己不重要，生命的目的是利益他人，當我們的身和心合而為一的時候。

圖片來源：http://tinyurl.com/6lt4t58

永遠對自己說真心話

說出真心話，並不容易，即使是對自己。

說出真心話，是一種全身舒暢的感覺，整個人好像被洗過一遍，視野也變得很清晰。

相對的，欺騙，隱瞞，會導致混濁，尤其是心靈上的混濁。一個心靈混濁的人，幾乎不可能得到真正的快樂，他的世界建構在斷層上，沒有安全可言。

人與人的相處，很複雜，很微妙，所以對別人完全誠實非常困難，是漫長的修煉。可是，至少我們能做到百分之百對自己誠實，所有的掙扎矛盾、羞恥難堪，都可以對自己講清楚，然後，漸漸地，再試著對別人講清楚。

誠實就像跑步，似乎每個人天生都會，其實要跑得健康、跑得長久，是需要很多知識和練習。（什麼？誠實還需要知識？）了解人心，了解人情，覺察情緒，都要有正確的觀念做基礎。

不想承認的事，就告訴自己：「其實我如何如何…但是我不想承認它…」，不知道該怎麼辦的事，就告訴自己：「現在情況是如何如何…我實在完全不知道該怎麼辦…不過我會努力找到方法…」，內心掙扎的事，就告訴自己：「我雖然想要如何如何，但是另一方面又要考慮這個那個，我很衝突，不知道怎麼做才好…」

對自己說真心話，永遠，百分之百，你會找到暴風雨中的平靜。

 

圖片來源：http://tinyurl.com/7j8mt3e

悲傷的天使

有時候，就連天使也會哭泣。

 

Angel of Grief (1984)，雕塑家William Wetmore Story為往生妻子和自己所作之墓石，位於羅馬。

圖片來源：http://tinyurl.com/7q477zy，http://tinyurl.com/6ruqhsx

純真與幼稚

純真的心，是走過千山萬水，終於找回真正的自己。純真之中沒有欺騙與貪婪，即使恐懼也坦蕩，無知也謙虛。清澈見底，卻深不可測。

幼稚的心，是大大的我，住在小小的世界，整天忙著佔有與失去、受傷與責怪，看不見別人，也照不見自己。

孩童的迷人，在於純真，不在幼稚，這份純真是未經紅塵鍛鍊的天然之真，很容易在社會化過程中消隱無蹤。我們都曾經既純真又幼稚，都曾經在成長中失落了最初的本心，人格成熟之路，就是剝落幼稚返回純真的旅途，這份千錘百鍊的純真，才是堅定不失的永遠。

圖片來源：http://tinyurl.com/75oxvhz

我心開闊如青空

我心開闊如青空，沒有散不去的烏雲，也沒有永遠停留的彩虹。

你是燃燒著寂寞的星球，掠過快樂的邊緣，掉落彎曲的時間。

我們在此刻相逢，卻無法靠近彼此。

抑或我們從未分離，漂浮在同一個宇宙。

 圖片來源：http://tinyurl.com/7dt3ngb

吸引力法則、因果報應…遇到壞事是我活該?!

「活該」的意思是，不值得同情。這種心態是冷漠的，疏離的，沒有溫暖和愛。

吸引力法則和因果報應，都是說我們自己是一切事情的起因。講得更精確一點，我們的「起心動念」製造了我們一切的境遇：恐懼的心念引來讓我們恐懼的事物，匱乏的感覺製造種種得不到滿足的欲望。

這種觀念最讓人質疑的就是：「難道地震、海嘯、飢荒、謀殺、詐騙、虐待…都是受害者自己造成的嗎?!」

世事的原因和結果，並不是一個蘿蔔一個坑，不是單一直線式的邏輯關係。有些（大）事件是經過生生世世的因緣累積才成熟，沒有單一原因能夠獨力促成該事件。有些事件是靈魂主動選擇要經歷的，例如選擇被傷害（恨）來學習體驗何謂寬恕。有些事件是不斷重複發生，因為當事人還未發展出足夠的能力去解決，類似玩遊戲的「卡關」。

如果一直認定我們的感覺只能被外在事件引發，例如被騙所以生氣，遇到海嘯所以絕望，那就永遠無法得到心的自由。我們的感受被外境決定，我們是外在事件的奴隸，這樣的人生當然苦不堪言，永無解脫之日。

如果能夠領悟：事件是事件，感覺是感覺，外在事件和我的內在感覺是分開的，兩者不必然相關，那麼，就走上了解脫的第一步。

被酒駕撞成殘廢，不是活該，而是一個非常艱難的功課，當事人經歷的痛苦、怨恨、悲傷，非常深重，如果他希望得到快樂和自由，他必須能夠原諒他人和自己、肯定殘障的身體依然具有很高的自我價值、尊重自己、放開胸懷、幽默、自信…。培養這些能力並不簡單，但黑暗的路不會通向光明，光明的路才會到達光明。

吸引力法則和因果報應的重點是要我們為自己的人生負責，我們是自己的主人，想過怎樣的人生，就活在那樣的心態中。如果你想活得冷漠、疏離，那就對別人的苦難說「活該」吧。如果你想生活在愛、喜悅、自由之中，那就問自己：「對這件事，我該用怎樣的思想、言語和行動，來表示我是個愛、喜悅與自由的人？」

圖片來源：不可考……

走進你的心

如何才能找到，走進你心的那座橋？

從此我們擁有溝通的道路，連結兩座獨立的城堡。

如何如何，如何才能找到？

 

圖片來源：http://tinyurl.com/755mgql

為自己的心情負責

在苦的世界，人們認為心情必定是「刺激→反應」的結果，外在事件是刺激，內在情緒是反應。例如被老闆罵（刺激），導致心情憤怒（反應），覺得老闆是豬頭（反應）。被朋友誤會（刺激），心裡覺得委屈受傷（反應）。受到誇獎（刺激），感到開心（反應），吃到美食（刺激），覺得快樂（反應）。

如此，人們便認為別人必須為我們的心情負責。我不開心，因為你說錯話；我受傷，因為你毫不考慮我的感覺；我快樂，因為你做了某些事取悅我。如此，人們覺得心情是一種變來變去、不可捉摸、無法掌控的東西，因為心情的決定權在別人手上，我們是「刺激→反應」的奴隸。

在樂的世界，人們認為心情是自我心靈的作品。我們創造我們想要的心情，就像我們創造我們想要的居家布置、生活品質。「刺激→反應」依然行得通，不過這裡的刺激是內在的刺激，反應也是內在的反應。例如，老闆罵我（外在刺激），我知道我必須為自己的心情負責（內在刺激），雖然我覺得不太舒服（反應），但我還是願意原諒老闆，包容他的不足（反應）。

我不開心，是因為我創造好心情的能力尚未純熟，這種能力包括如何接納負面情緒。我是自己心情的主人，我為自己的情緒負責，如果別人傷害我、惡待我，我有雪亮的眼睛把一切看得清清楚楚，也有能力決定是要離開他或留下來繼續修煉。我的情緒能維持一定水平的穩定，在這樣的水平上繼續體驗喜怒哀樂的變化，也繼續走向更高的恒定。

為自己的心情負責，是一種解脫，以及自由。這不是關起門來自閉的修行，而是在每一天與他人的關係中，放下責怪，讓焦點回到自己的心。我們需要別人的刺激以照見自己，他人永遠是可貴的鏡子，不管他是不是真正的豬頭，他都在幫助我們。

圖片來源：http://tinyurl.com/6szna6b

一日套餐

一日套餐

~~總匯事件煎人參苦短~~

餐前酒：鬧鐘響

前菜：洗臉刷牙，出門

湯：路上買早餐，上班打卡

副菜：工作

醬汁：午休

主菜：工作，加班

甜點：下班打卡，晚餐

飲料：電視，電腦

餐後酒：梳洗，訂鬧鐘，失眠或睡覺

~~百感情緒燉玻璃心~~

餐前酒：嚇(怎麼這麼快!)，無奈(我還沒睡飽欸…)

前菜：昏沉，匆忙(啊啊來不及惹!!)

湯：趕趕趕(老闆可不可以快點?!)，放鬆(開電腦~)

副菜：無聊，煩，焦慮，緊張，生氣，開心(團購寄到了)，成就感

醬汁：匆忙，昏沉

主菜：緊繃，不耐，不安，無力，沮喪，成就感，喜悅(剩半小時…)

甜點：累，疲倦，放鬆，後悔(控肉飯+珍奶熱量太高…)

飲料：放鬆，愉快，孤獨，寂寞

餐後酒：累，恐懼(夢到老闆)，空白

 

圖片來源：http://tinyurl.com/csboh6

如何愛上你？

愛上黑夜的深邃，以點點螢光。

愛上恐懼的想像，以清澈的照見。

愛上成長的痛楚，以孩子的小手抹去哭不出的眼淚。

愛上另一個世界的你，以走出我的城堡，以孤燈下無所求的等候。

圖片來源：http://tinyurl.com/c3oatpv

你來了，我到了，他出席了

你來了，卻不在場。

我到了，另一條路上。

他出席了，一小時前的對白。

何時我們再約，下一次現在？

圖片來源：http://tinyurl.com/8y76nb4

愛的洗腦

愛的洗腦：

如果你愛他，你必須佔有他。

如果他愛你，他必須佔有你。

你們用愛綑綁彼此，保證不再寂寞。

 

圖片來源：http://bookingthoughts.tumblr.com

春夜冬雨

冬天總會過去，春天總是會來。

春天總會過去，冬天總是會來。

這是地球的真理。

地球的真理不是太陽的真理。太陽的真理不是月亮的真理。

喜歡什麼真理，就住到那樣的世界去。

心先至，身後隨。

圖片來源：畫家LEONID AFREMOV

http://leonidafremov.deviantart.com/art/WINTER-RAIN-LEONID-AFREMOV-152767971

放下是什麼感覺？

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2007/03/24日記

放下是什麼感覺？有時候時間久了，情境變了，感覺也會變了，這就叫放下嗎？心裡不在乎了就叫放下嗎？我好討厭你以前叫我放下，對你來說已經無所謂的事，對我卻是很重要啊。你怎麼能說風涼話呢？用說得總是很簡單。你真的無所謂嗎？真的那麼輕鬆嗎？

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回覆以前的自己：

1. 「有時候時間久了，情境變了，感覺也會變了，這就叫放下嗎？」

如果再回到當時的情境，你已經有更圓融的處理方式，心情也平靜放鬆，那代表你成長了，過去的問題不再是困擾。放下不是擺脫，是帶著那份經驗一起走，因為那是你好不容易練成的寶物欸～重點是你的心很輕鬆，視野清晰，一切清清楚楚。

2. 「心裡不在乎了就叫放下嗎？」

不在乎又不關心，叫做冷漠，不是放下。不在乎但很關心，就是「關心而不執著」，這是一種溫暖的愛，放鬆的愛，沒有佔有慾的愛，也沒有嫉妒、焦慮、壓力，我的心「在」對方身上，但不綁在那裡。

放下並不是一定要跟對方分離，並不是剩下孤單的自己。你可以每天和他生活在一起，卻很放下，「放下地在一起」。能放下的人永遠不會孤單，因為他可以跟全世界的一切在一起。

3. 「我好討厭你以前叫我放下，對你來說已經無所謂的事，對我卻是很重要啊。」

有些人講放下，意思是擺脫，而且是他自己想擺脫：擺脫你的情緒帶來的壓力、擺脫自己的無力感、擺脫自己的罪惡感…，他的心不輕鬆，也沒有真正放下。他說的話，字面上都很有道理，但缺乏同理心，沒有真正走進你的心，對你來說那只是教條。

理解他，原諒他，不要依賴他來拯救你。感謝他，在你生命重要的時刻出現，讓你有機會深思什麼是放下。

　

以前的自己…我好愛你喔～～親親親親親親親～～～～XD

哀傷似乎永無止境

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2007/03/16日記

已經四個半月了。好像已經過了一輩子。哀傷似乎永無止境，有時只是淡淡的，但它的確在那裡，手邊的事告一段落，它就出現了，或者說，我的眼睛就會自動搜尋它的蹤影。

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哀傷的本質都是相同的，不管是喪親、失戀、生病、生意失敗、落榜…，外在事件千變萬化，內在的情緒都叫做：悲傷。只要是「失去」我們在意的東西，就會生起悲傷。

悲傷像一個傷口，有時小傷口沒處理好會擴大成蜂窩性組織炎，所以，不要看輕任何一次悲傷，不要說「這沒什麼，世上比你不幸的人多的是」。要了解悲傷的基本知識，要學習實用的處理技巧，給自己和別人充分足夠的時間復元。

然後，有一天，你會覺得，快樂也似乎永無止境。

快樂太久，忘了什麼是寂寞

整理舊檔案，看見以前的日記，好像是看見另一個人，一個陌生的家人。

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2007/03/05日記

已經四個月過去了。和OO的關係，已經結束四個月了。好像已經過了一輩子。

過年回家20天，有爸媽，有電視，整天在客廳，很容易不會想起分手的傷痛，和孤獨。但是，3/2開始，我又是一個人住在台北了。整整四天了，沒有和人好好講話。跟賣地瓜的老闆講話應該不算。孤獨，孤單，寂寞，今天原本應該把論文綱要第二章寫完的，沒想到一直埋在《猛男情結》裡無法抽身，藉著閱讀逃避孤獨，就像一般人藉著看電視逃避孤獨。

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當時的我，一點也無法想像「快樂是每天的基本常態」是什麼感覺，無法體會獨處的舒服，也無法享受朋友群聚的歡樂……總而言之過著悲慘的人生。《猛男情結》是剖析健身工業的內幕，我才知道原來吃某些藥或補充食品就能長大塊肌肉。當時看很多書，雖是為了逃避寂寞，也開了不少眼界。

從小到大，寂寞一直像鬼一樣追著我索命，我也理所當然地逃，逃到書裡，逃到別人懷裡，逃進工作，逃進網路。但這隻鬼越來越大，也總能找到我，把我折磨個半死，我就再逃…二三十年的陰影恐懼，竟能消失至0，不可思議，卻再真不過。現在的我，還是有不開心的時候，就是沒有寂寞。