為什麼會悲傷？

因為「失去」。

失去親人，失去戀情，失去健康，失去自尊，失去工作，失去我們曾擁有的，以及我們未曾擁有、卻「希望」擁有的。

尤其不可輕忽失去希望（期待、盼望）的悲傷。那是日復一日、滴水穿石的打擊，久了，會讓人變得悲觀、怯懦、害怕失敗，成為固定的心靈模式（人生觀），影響命運的走向。

走出悲傷的第一步，是要清楚看見自己究竟失去了什麼。你以為你失去的是母親，其實，你失去的，可能是安全感的信賴，可能是親密溫暖的連結，可能是來不及的道歉，可能是憤怒的出口......

請傾聽自己最誠實的答案。